В статье опровергаются пять распространенных мифов о групповых тренировках. Описываются различные программы, подходящие как для женщин, так и для мужчин. Дается совет включить хотя бы одно групповое занятие в неделю для разнообразия тренировок и получения новых нагрузок. Также разбирается миф о том, что групповые тренировки помогают только в формировании упругой попы и плоского живота.